全身運動

筋トレと健康

ダイエット 全身運動

習慣化すれば健康寿命も延びる?筋トレと健康の関係性

皆さんの周りに60代以降であるにもかかわらず非常に若々しい人がいたりしませんか? もしもそんな人がいたとしたならば、「筋トレとかしてたりしますか?」と聞いてみることをおすすめします。 100%ではあり ...

ジムに通うメリット

ダイエット 全身運動 筋トレサポート

今すぐ会員登録すべき?スポーツジムで筋トレを行うメリット

男性であれば誰しも鍛え上げられた体に一度は憧れるはずですし、女性であればトレーニングによって引き締まったウエストやヒップに憧れるはずです。 しかし、実際にそういった理想の体を実現するのはかなり難しいも ...

筋トレのやりすぎ

ダイエット 全身運動

毎日鍛えるのはNG?筋トレをやりすぎるデメリットとは?

筋トレを継続的に行っていると、自分の体に筋肉が付いていくのを日々実感できたりもします。 人は成長している感覚を得られるとモチベーションが上がり、さらなる向上心が芽生える生き物ですから、つい「頑張りすぎ ...

器具なしでトレーニング

ダイエット 上半身 下半身 全身運動

筋トレ器具なしのおすすめトレーニングメニュー

スポーツジムに通って専門的なマシンをや器具を使って筋トレを行うのは、テンションが上がり楽しく鍛えることができますよね。 しかし、実際は「いけば楽しめるけどスポーツジムまで行くのがめんどくさい」「忙しす ...

自重トレーニングの効果

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筋トレ初心者の女性が気軽に続けられる「自重トレーニング」

ここ数年筋トレブームとなっていますが、「私もやってみたい」と思っている女性も実は多かったりするものです。 しかし、本格的な筋トレとなると、スポーツジムなどに通ってマシンを使って鍛えなければならなりませ ...

全身運動

健康的に痩せるダイエットに最適な「ヨガ」という選択肢

人生を楽しむためには健康が何より大事なことですが、「いつまでも綺麗でいる」ということも女性にとって非常に重要です。食事制限ダイエットなどは、痩せることが出来たとしてもどうしても栄養面が不足しがちなので ...

全身運動

生活習慣病にも効果絶大!有酸素運動の簡単な継続方法とは?

“生活習慣病は一日にしてならず”です。またその予防も“一日にしてならず”です。生活習慣病は読んで字の如く、生活の習慣を変えていかないと予防をすることも改善することもできません。生活の改善とは、健康を維 ...

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